Come disintossicare il tuo corpo per una persona più sana

Come disintossicare il tuo corpo



Indubbiamente, il periodo delle vacanze di Natale e Capodanno può essere uno dei periodi più indulgenti dell'anno. Mentre festeggiamo con amici e familiari, spesso ci concentriamo sul divertimento e gettiamo al vento la prudenza. Ciò significa dimenticare ciò che è buono per il nostro corpo e consumare troppi cibi malsani e alcol. Non preoccuparti, siamo tutti colpevoli di questa cattiva abitudine, ma ora che il 2017 è arrivato, è tempo di rimettere le cose in carreggiata. Una disintossicazione post-vacanze può essere un ottimo modo per purificare il corpo e iniziare il nuovo anno in modo fresco e sano. Assicurarsi che sia una disintossicazione naturale che aumenterà il tuo benessere e non quella che ti priverà del sostentamento è, ovviamente, essenziale. Quindi, se hai intenzione di disintossicarti, ecco come farlo nel modo giusto.

Contenuti Cos'è Detox? Perché Detox? Come disintossicare il tuo corpo Tipi di programmi di disintossicazione Programmi di disintossicazione a breve termine Programmi di disintossicazione a lungo termine Alimenti per disintossicare il tuo corpo Limone Curcuma Dente di leone Avena Lenticchie

Cos'è Detox?

La disintossicazione è il processo di purificazione del corpo per promuovere una salute migliore, in particolare attraverso l'uso di cambiamenti nello stile di vita. Sebbene ci siano molti metodi e modi diversi per farlo, l'obiettivo è sempre quello di eliminare le tossine nocive dal corpo per aiutare i tuoi sistemi naturali a funzionare con la massima efficienza. Il termine tossina può riferirsi a qualsiasi sostanza che può essere velenosa o causare effetti negativi sulla salute del corpo. Progettati per purificare il corpo, i migliori disintossicanti sono naturali e aiutano a migliorare i processi naturali del corpo per eliminare le tossine e le scorie. In genere, la disintossicazione comporta l'astensione da certe cose dannose e l'introduzione di opzioni più sane che ottimizzano i processi del corpo.





Cos

Perché Detox?

La disintossicazione può essere un modo fantastico per eliminare le tossine dal corpo e fornirgli gli elementi di cui ha bisogno per tornare in carreggiata. Che tu ti senta letargico, gonfio, malato o semplicemente non del tutto corretto, una disintossicazione può migliorare la funzione del tuo corpo e curare i disturbi. A sua volta, questo ti fornirà più energia e un miglior benessere per una migliore qualità della vita. La parte migliore è che la disintossicazione non deve essere difficile. Per ottenere ottimi risultati non è necessario andare agli estremi. La maggior parte delle tecniche di disintossicazione naturale può essere semplicemente integrata nella tua vita normale. Una volta che inizi a fare questi cambiamenti, scoprirai che la tua salute fisica, mentale ed emotiva migliorerà e che generalmente ti sentirai meglio.



Perché Detox

Come disintossicare il tuo corpo

  • Usa tecniche di pulizia quotidiane, come bere abbastanza acqua e mangiare cibi biologici, oltre a tecniche di disintossicazione più intense e meno regolari, come i succhi.
  • Fai più esercizio fisico per eliminare le tossine e ridurre lo stress.
  • Sostituisci un pasto ogni giorno con un frullato disintossicante nutriente per eliminare le sostanze di cui il tuo corpo non ha bisogno e dare una spinta al tuo sistema digestivo.
  • Effettuare una regolare spazzolatura della pelle per migliorare l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e stimolare il sistema linfatico.
  • Consenti al tuo tratto digestivo e agli organi di riposare e recuperare evitando cibi solidi (digiuno) per un giorno al mese (scegli un fine settimana in quanto dovrai riposare durante tutto il processo).
  • Disintossica davvero il tuo corpo smettendo di fumare e limitando il consumo di alcol e caffeina.
  • Sottoponiti a massaggi regolari per mirare ai punti di pressione e rilasciare eventuali accumuli di tossine dannose.
  • Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida al limone per favorire la digestione e aiutare il corpo a espellere i rifiuti.
  • Riduci lo zucchero e i carboidrati semplici dalla tua dieta.

Come disintossicarsi

Tipi di programmi di disintossicazione

La disintossicazione può assumere molte forme diverse e può essere facilmente adattata alle tue esigenze. I programmi di disintossicazione a lungo termine tendono ad essere ottimi per tutti e comportano cambiamenti generali nello stile di vita e l'introduzione di nuove pratiche regolari per uno stile di vita più sano. Le disintossicazioni a breve termine, d'altra parte, si concentrano sull'eliminazione rapida delle tossine dal corpo e possono essere più estreme. Nell'uso moderato possono essere ideali per chi soffre di disturbi che potrebbero essere dovuti alle tossine.



Tipi di programmi di disintossicazione

Programmi di disintossicazione a breve termine

I programmi di disintossicazione a breve termine sono progettati per eliminare rapidamente le tossine dal corpo e ripristinare la salute. Uno dei tipi più comuni è una pulizia del succo di 24 ore, che prevede la sostituzione di tutto il cibo con succhi nutrienti per un giorno. Allo stesso modo, le diete detox con le mele comportano il consumo di nient'altro che mele per tre giorni per diminuire l'apporto calorico e purificare il colon. Altri tipi di programmi di disintossicazione a breve termine includono colon, pulizia della pelle, iniezioni endovenose e terapia chelante (un trattamento tossicologico per rimuovere i metalli pesanti dal sistema).

Programmi di disintossicazione a breve termine

Programmi di disintossicazione a lungo termine

I programmi di disintossicazione a lungo termine sono progettati per un uso continuato e comportano cambiamenti nello stile di vita e l'introduzione di nuove pratiche benefiche. Ideali per migliorare la salute e il benessere generale, questi programmi spesso si concentrano sull'esercizio fisico e sul mangiare meglio. L'esercizio aiuta il processo di disintossicazione attraverso l'escrezione del sudore mentre si mangiano più frutta e verdura ed evitando carboidrati semplici e dolcificanti migliora la digestione e l'escrezione dei rifiuti. Allo stesso modo, bere molti liquidi, come acqua, succhi naturali e tisane, elimina le tossine dal corpo. Altri metodi di disintossicazione a lungo termine includono omeopatia, agopuntura, idroterapia, massaggi, bagni di erbe, meditazione, bagni di sale Epsom e assunzione di vitamine e integratori.

Metodi di disintossicazione a lungo termine

Alimenti per disintossicare il tuo corpo

Cambiare la tua dieta può essere uno dei modi più efficaci per disintossicare il tuo corpo. Sebbene ci siano, ovviamente, cibi che dovresti evitare, come lo zucchero e il fast food, ce ne sono molti di cui dovresti consumarne di più. Questi alimenti disintossicanti aiuteranno a liberare naturalmente il tuo corpo dalle tossine e promuovere una buona salute.

Alimenti per disintossicare il tuo corpo

Limone

Il limone è ottimo per aumentare la produzione del corpo di succhi digestivi. Questo è benefico per il tuo colon e significa che più tossine possono essere eliminate. Inoltre, il limone può anche aiutare a purificare il fegato e la cistifellea, eliminare le tossine dai pori e aiutare i problemi delle vie respiratorie superiori.

Limone

Curcuma

La curcuma può sembrare solo un'altra spezia, ma in realtà è un superpotere quando si tratta di disintossicarsi. Aiuta a purificare il fegato, particolarmente utile dopo le festività natalizie. Per ottenere i migliori risultati, la curcuma può essere trasformata in un tè, altrimenti è una deliziosa aggiunta al curry.

Curcuma

Dente di leone

Anche se non molte persone mangiano più i tarassaco, sono ottimi per disintossicare il tuo corpo. Ideale per aumentare la funzionalità epatica, il dente di leone aumenta la salute e costituisce un sostituto ideale per la rucola. In alternativa, se non riesci a trovare il tarassaco, prova un tè al dente di leone per un delizioso trattamento disintossicante.

Dente di leone

Avena

L'avena è ricca di fibre e funge da diuretico, il che significa che aiuta a scovare le tossine attraverso i reni e il colon. Prova a frullarli in un frullato sano o a consumare un po 'di farina d'avena che riduce il colesterolo.

Avena

Lenticchie

Le lenticchie sono un'ottima opzione per chiunque desideri disintossicare il proprio corpo. Non solo sono ricchi di proteine ​​vegetali, ma ti fanno anche sentire pieno senza i grassi, le calorie e le tossine che si trovano spesso nella carne.

Lenticchie